为积极响应“体重管理年”行动，提升居民健康意识，普及科学体重管理知识，6月5日，社会事务办在镇5楼会议室举办了一场以“科学体重管理 拥抱健康生活”为主题的体重管理科普讲座。

医务人员以通俗易懂的语言，结合专业知识，运用大量图片、文字、数据资料，辅以身边的案例，深入浅出地剖析了肥胖与高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病之间的紧密联系，以生动案例让职工们深刻认识到肥胖对健康的危害。针对现代人不良的饮食和生活习惯，提出了“饮食 + 运动”双核心的体重管理策略。饮食上，倡导遵循“粗细搭配、少油少盐”的原则，多吃燕麦、糙米等粗粮，增加菠菜、西兰花、胡萝卜、西红柿等蔬菜摄入，控制肉类总量并优先选择鱼虾、禽类白肉，秉持“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的进食规律。运动方面，推荐太极拳、健步走、八段锦等低强度运动，建议平时缺乏运动的职工从每天步行30分钟起步，循序渐进增加时长与强度。

通过此次科普讲座，有效提升了我镇干部职工对科学体重管理的认知，为大家提供了实用的健康管理方法和技巧。今后，我镇将继续与镇卫生院合作，加强健康宣传，传播健康生活理念，为我镇居民的健康生活保驾护航，为推进“体重管理年”全民健康行动贡献力量。